자료실 >
소비자상식
소비자상식
따뜻한 목욕,지압으로 명절의 스트레스 '훌훌' | |||||
작성자 | 관리자 | 작성일 | 2010-09-27 | 조회수 | 5825 |
---|---|---|---|---|---|
연휴나 명절을 보내고 나면 피로와 스트레스가 쌓이게 마련이다. 이로 인해 몸이 뻣뻣하고 결리는 근육통과 심하면 전신무력감까지 생긴다. 비가 많이 내리고 쌀쌀한 궂은 날씨 탓에 더 심해진 명절 후 증후군을 따뜻한 목욕,지압,스트레칭 등으로 '훌훌' 날려보자.
등과 허리근육 긴장 풀기 : 양 손으로 벽을 짚고 숨을 내쉬면서 천천히 허리를 굽힌다. 이때 턱을 내밀지 말고, 어깨나 등의 힘을 배주며, 팔을 구부리지 않도록 주의한다. 그대로 5초 동안 있다가 원래 자세로 돌아온다. 3-5회 반복한다.
승모근 지압 : 고개를 숙였을 때 가장 볼록 튀어나오는 뼈에서 양쪽 어깨 끝까지 이어져있는 근육이 승모근이다. 승모근은 오랜 시간 앉아 있거나 스트레스를 받으면 쉽게 뭉치는 근육으로 뻐근함과 함깨 피로감을 쉽게 느끼는 부위이기도 하다. 양손으로 승모근을 꽉 잡은 상태에서 목을 좌우로 돌린 후 놓아주면 된다.
신수혈 지압 : 신수혈은 허리 부위의 배꼽 높이에서 양쪽으로 손가락 2마디기량 떨어진 혈자리다. 이 부위를 지압해주면 허리 주면의 기혈을 소통하게 해 허리 근육과 인대를 이완해주고 피로를 회복하는데 도움이 된다. |
본 공공저작물은 공공누리 “출처표시+상업적이용금지” 조건에 따라 이용할 수 있습니다.
번호 | 제목 | 첨부 | 작성일 | 조회수 |
---|---|---|---|---|
조회된 데이터가 없습니다. |