누구에게나 좋은 맨손 마사지

   1. 약간 더운물로 얼굴을 씻고 물기를 닦은 다음 얼굴에 아무 것도 바르지 않는다.

   2. 손바닥으로 얼굴의 양쪽 볼을 감싸고 아래위로 크게 비빈 뒤 전체적으로 얼굴을 가볍게 싹싹 비벼준다. 이때 얼굴을 누르지 말고 피부 위를 스친다는 기분으로 비빈다.

   3. 두 손을 살짝 주먹쥔 뒤 엄지와 검지로 얼굴의 살을 집어서 여러 방향으로 흔든다. 이때 얼굴 전체를 고루 해주는 것이 좋으며, 살이 거의 잡히지 않는 이마도 가능한 한 해준다.

   4. 손끝으로 피부를 잡고 가볍게 바깥으로 당긴다.

   5. 양 손바닥을 싹싹 비벼서 열이 나도록 한 다음 손바닥 전체로 천천히 얼굴을 쓰다듬으며 살짝 눌러 피부를 진정시킨다.

건강한 피부 만드는 세안법

   세안 전 맨손으로 피부를 충분히 마사지해 얼굴이 약간 화끈거리는 기분이 들거나 얼굴 근육이 펴지는 느낌이 들 때 세안을 한다. 그런 다음 물로만 얼굴을 충분히 씻은 뒤 비누를 손바닥에 묻혀 충분히 거품을 내고 얼굴에 골고루 잘 비벼준다. 이때 너무 세게 비비지 말고 크림 마사지하듯이 부드럽게 문지른다. 그리고 미지근한 물로 비눗기를 씻어낸 뒤 손바닥에 차가운 물을 받아 물로 얼굴을 두드리듯 씻어낸다. 세안할 때는 아침에는 일반 비누, 저녁에는 폼 클렌징 제품 등의 기능성 비누를 사용하는 것이 좋다.

피부가 원하는 화장품 사용법

   세안 후 수건으로 물기를 닦고 그대로 있다가 피부가 조금 당기는 느낌이 나면 맨손 마사지를 짧고 간단하게 해준다. 그러고도 잠시 후 피부가 당기면 그때 수분을 공급하는 스킨이나 에센스를 조금 바르고 가볍게 톡톡 두드린다. 수분을 공급하고도 피부가 당기는 느낌이 나거나 얼굴의 물기가 마르면서 하얀 각질이 드러나 보이면 그때 유분을 공급하는 로션과 영양크림을 조금 사용한다.

건강 목욕법 따라하기

   목욕은 보통 주 2회 정도 하는 것이 적당하다. 그 중 한 번은 가벼운 샤워를 하고, 한 번은 욕탕에 몸을 완전히 담그고 때를 미는 전신 목욕을 하는 게 좋다. 사우나를 할 때는 미리 따뜻한 물을 충분히 마시고, 땀이 흘러내리기 시작하면 멈추고 나와 시원한 물을 마시는 것이 좋다. 또한 평소에 마른 타월로 피부를 문지르는 건포 마찰을 해주면 피부를 건강하게 만드는 데 도움이 된다.

출처 : 전원생활 2005년 5월호