황사 … 건강 10계명
 
▶노약자나 만성폐쇄성폐질환·천식·알레르기 비염 환자 등은 가급적 외출을 삼간다.

▶부득이하게 외출을 할 경우 방진마스크와 보호안경을 쓴다.

▶외출했다가 귀가하면 옷의 먼지를털고 미지근한 물로 손발과 얼굴을 깨끗이 씻고 양치질을 하며 코를 깨끗이 씻는다. 생리식염수나 묽게 탄 소금물로 한쪽 코를 막은 채 다른 코로 들이마신 다음 코 뒤로 넘겨 입으로 내뱉는다.

▶눈에 먼지가 들어갔을 때 손으로 비비지 말고 눈을 자주 깜빡이고 깨끗한 화장지로 닦는다.

▶집 안에는 가습기나 공기청정기를 켜놓는다.

▶따뜻한 물과 차를 자주 마신다.

▶집 안에서 걸레질을 평소보다 자주 해 미세먼지를 제거한다.

▶술·담배·과로·스트레스를 피하고 평소보다 휴식시간을 더 갖는다.

▶먼지를 털거나 진공청소기 사용을 자제한다.

▶균형잡힌 식생활로 건강을 유지한다.
 

                                                                                                                 - 출처 : 농민신문('08.3.10) -