오늘 밤도 잠 못 이루시나요? 
  
  

‘불면증’ 만성피로 유발 … 연잎차·마사지 등 효과 좋아

“일에 집중이 안 되고 하루 종일 피곤한데 밤에는 잠이 안 와서 걱정이에요.”

불면증은 만성피로를 유발하는 등 신체 건강을 위협하는 질환 중의 하나로, 이로 인한 사회적 손실 또한 만만치 않다.

김병성 경희의료원 가정의학과 교수는 “만성화된 불면증은 무기력·두통·어지러움·건망증 등의 증상을 동반한다”며 “이러한 정신운동 기능의 장애는 집중력을 떨어뜨려 작업이나 운전 시 사고를 유발하기도 한다”고 말한다.

노년층에서는 요통이나 관절염으로 인해 불면증이 생기기도 한다. 이런 때는 푹신한 요보다 단단한 요가 좋으며, 무릎 밑에 베개나 담요를 말아서 받치면 혈액순환을 도와 숙면에 이롭다.

                                                                                                                   - 출처 : 농민신문 -